Целлюлит — довольно неприятная проблема. Ошибочно полагать, что целлюлит появляется только у толстых людей — нередко на пляже можно увидеть весьма худеньких девушек, бедра и ягодицы которых покрыты неэстетичной «апельсиновой корочкой». Как же улучшить внешний вид и состояние кожи? В этом вам поможет специальная диета. 

menyu-anticellulitnoj-diety-na-nedelyu

Антицеллюлитная диета, меню которой мы предлагаем ниже, поможет сделать питание здоровым и сбалансированным, насытить организм витаминами и микроэлементами, улучшить обмен веществ, в результате чего состояние кожи значительно улучшится и целлюлит, если не полностью уйдет, то станет практически незаметен.

Меню антицеллюлитной диеты на неделю

  • В понедельник приготовьте на завтрак запеченное яблоко с добавлением меда и корицы. На обед сварите себе овощной суп-пюре. Идеальным блюдом для ужина станут приготовленные на пару овощи (помидор, цуккини, цветная капуста).
  • Во вторник на завтрак можно съесть салат из свежей зелени с добавлением нескольких кусочков манго. Обед может состоять из супа-пюре, приготовленного в понедельник. На ужин сегодня можно съесть кусочек отварного или приготовленного на пару мяса со свежими овощами.
  • В среду, если вы любите бутерброды, приготовьте себе здоровый сендвич, состоящий из нескольких тонких ломтиков авокадо и помидора, пары кусочков моцареллы и зернового хлеба. Обед — салат, приготовленный из свежих ягод и нескольких видов круп, отваренных до готовности. На ужин можно полакомиться японской рисовой лапшой — фунчозой, смешанной с орехами и свежими фруктами.
  • В четверг ваш завтрак должен составлять салат, приготовленный из манго и капусты кольраби. На обед подойдет салат из отварного картофеля и свежей зелени. А на ужин, как и в понедельник, приготовьте на пару овощную смесь.
  • Утро пятницы начните с белкового омлета с помидором. На обед съешьте полезны салат из свеклы с грецкими орехами и чесноком, заправленный оливковым маслом. А на ужин нафаршируйте болгарский перец коричневым рисом, зеленью и помидором.
  • Субботний завтрак может состоять из запеченного с медом и корицей яблока, на обед прекрасно подойдет овощной салат с булгуром, а на ужин — смесь из нескольких видов листового салата с добавлением орехов и низкокалорийного сыра.
  • В последний день диеты съешьте на завтрак салат из черной смородины и свежей, натертой на терке моркови, на обед вновь приготовьте суп-пюре из овощей — такой же, как в понедельник. На ужин приготовьте на пару кусочек лосося со спаржей.

Второй завтрак и полдник каждого дня диеты должен состоять из различных фруктов — предпочтительно цитрусовых или киви, но подойдут также яблоки, манго, ананас.